750 grammes
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quinoa au thon

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Ingredients :

 100 g de quinoa
 2 tomates
 1/2 concombre
 1 ou 2 échalotes
 1 boîte de thon au naturel
 Citron
 Huile d’olive
 une vingtaine de feuilles de menthe, ciselées


 Cuire le quinoa puis le rincer à l’eau froide et le laisser égoutter.

 Éplucher le concombre puis le couper en cubes. Émincer l’échalote.

 Couper les tomates en 4, les vider puis les couper en petits morceaux.

 Dans un saladier, mélanger le quinoa, les tomates, le concombre, l’échalote, le thon émietté et les feuilles de menthe.

 Assaisonner de jus de citron et d’huile d’olive.

 

 

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C
coucou, ça à l'air très bon<br /> <br /> a bientot
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S
<br /> <br /> merci ! <br /> <br /> <br /> à bientot ))<br /> <br /> <br /> <br />
R
Miam , le quinoa un petit délices chaud ou froid!
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L
comme un petit taboulé sa me plait bien!biz
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